Információk, érdekességek

Az álom - 2. rész

2026. október 28.

Különös, magányos utazások, éjszakai kalandok, kiruccanások anélkül, hogy kiszállnánk az ágyból... Álmaink szárnyán minden megtörténhet velünk! Igaz, alvás közben rendszerint kusza, zavaros álomképek tárulnak elénk. Eközben csak találgatni tudjuk, hogy egy-egy álmunknak mi is lehet az értelme. 
Ne feledjük álmainkat!

Vajon mire szolgálnak hát az álmok, és miért felejtjük el olyan hamar õket? Ezekre a kérdésekre keressük most a választ...

Fontos tudni, hogy éjszakáink ezen "pszichikus termékének" funkciója nem világos még napjaink szakemberei elõtt sem. Bizonyos ismeretek és sejtések azért vannak.

Mikor álmodunk?

Egy éjszakai alvás több, kb. 90 perces periódusra oszlik, melyek alatt különbözõ mélységû szakaszok, a "lassú" álom-fázisok és az ún. "paradoxiális" (vagy REM) szakasz váltják egymást. Ez utóbbi az izomtónus teljes lanyhulásával és gyors szemmozgással jár (ez utóbbiból ered az angol REM rövidítés is). A specialisták szerint a REM szakaszban (mely kb. 100 percet tesz ki éjszakánként) bontakozik ki az álom a maga gazdagságában. Amikor egyébként az ebben a fázisban alvó embereket felébresztik, világosan és részletesen be tudnak számolni álmaikról, az esetek 80-85%-ában.

Miért felejtjük el álmainkat?

Noha az álombeli történetek egy könnyen hozzáférhetõ "adatbankban" raktározódnak az agyunkban, csak egy nagyon rövid, idõarányos rész idézõdik fel késõbb belõlük. Amikor egy éjszakai alvás után lassan ébredezünk reggel, és netán késlekedünk beszámolni valakinek az álmunkról, gondolataink hamar eltávolodnak tõle, és az álombeli történet gyorsan köddé válik... Az eredmény: még emlékszünk rá, hogy álmodtunk, de már nem tudjuk, mit. Minden esetben azonban, amikor emlékszünk egy álomra, az az utolsó alvási szakaszunk "terméke". Talán nem is tudjuk, hogy többször is álmodunk egy éjszaka folyamán, csak nem emlékszünk rá... Egyes specialisták szerint a nappal lezajlott események szerepelnek általában az elsõ álmokban - de ezeket elfelejtjük. Ezzel szemben az utolsó álmok, melyekre ébredéskor még rendszerint emlékszünk, idõben távolabb esõ történésekre vonatkoznak.

Emlékezzünk álmainkra!

Rendszeresen elõfordul, hogy ébredéskor semmire sem emlékszünk abból, amit álmodtunk? Vagy ha igen, az még reggeli elõtt "elszáll a fejünkbõl"? Egy kis edzéssel és koncentrációs gyakorlattal ezen lehet segíteni!

Helyezzünk az ágyunk mellé - a kezünk ügyébe - egy füzetet és egy íróeszközt. Reggel, amint felébredünk, és mielõtt kilépnénk az ágyból, jegyezzük le álmunk történéseit, az azokkal kapcsolatos érzéseinket, mindent, ami az eszünkben van róla. Így ébredés után fokozatosan kitisztul az agyunk, megvilágosodnak az álommal összefüggõ gondolataink. Továbbá minél több ilyen tapasztalatunk lesz, annál jobban, egyre nagyobb részletességgel fogunk emlékezni éjszakai látomásainkra és a nap folyamán komolyan elgondolkodhatunk róluk.

Hasznosak-e az álmok?

"Lélekszakadva futok, mert egy láthatatlan ellenség üldöz", "kihullott az összes fogam egy szempillantás alatt", "egy ismeretlen házban bolyongok"... Ilyen és hasonló éjszakai kalandjaink gyakran nappal sem hagynak nyugodni minket, elõfordul, hogy tovább gyötrõdünk miattuk. És minthogy általában meghökkentõk, úgy véljük, rendkívüli jelentést hordoznak, és üzeneteket, figyelmeztetéseket vagy elõjeleket akarunk kiolvasni belõlük.

Valószínû, hogy ha kissé többre tudnánk emlékezni álmainkból, meglepõdve tapasztalnánk, hány ponton épülnek a mindennapi életünkkel kapcsolatos eseményekre, és bizonyos részleteikben kutatva megoldásokat találhatnánk problémáinkra - magyarázzák egyes pszichológusok. De mégsem tanácsolják, hogy álmainktól várjuk a felfedezést, amelynek segítségével enyhíteni tudnánk életünk gyötrõ gondjain, mert bizonyára nagyon sokáig kellene várakoznunk... Valójában - a pszichológia és a neurológia tudományának mai állása szerint - az álom igazi funkciója még nem eléggé tisztázott. Lehetõvé teszi a nappali emlékek "archiválását"? Megkönnyíti az információ-cserét az agyféltekék között? Segít törölni idejétmúlt, már nem használatos információkat? A rejtély kulcsa még nincs a kezünkben...