Információk, érdekességek
Kineziológiai szalag – Csodaszer vagy divathóbort?
2016. november 13.
Egyre többen igyekszünk a lehetőségekhez képest távol tartani magunkat mesterségesen kialakított, civilizált környezetünk negatív hatásaitól. Igaz ez legnagyobb kincsünk, egészségünk megőrzése vagy visszanyerése terén is. Szerencsére ma már számos gyógymód közt válogathatunk, amely anélkül támogatja a gyógyulás folyamatát, hogy káros mellékhatásokkal járna. Remek példa a kineziológiai szalag, amelynek elsősorban a mozgásszervi rehabilitáció során van kiemelkedő szerepe.
A kineziológiai szalagot (kinesio tape-et) és hatását a mai napig bizonyos fokú misztérium övezi. Sokan divathóbortnak tartják, mások esküsznek áldásos hatására. E bizonytalanságra az a magyarázat, hogy egyelőre nem áll rendelkezésünkre elegendő mennyiségű és minőségű kutatás, amely tudományosan is igazolná a szalag hatását. Egy azonban bizonyos. A tape a legtöbb mozgásszervi megbetegedés esetében kivételesen hatékony kiegészítő terápiának bizonyul, a sportolók számára pedig maga a megváltás. Nem csoda, hogy világszerte egyre több szakember alkalmaz tape-et a kezelés során, és az olimpiákon vagy más versenyeken kevés sportolót látni, aki nem visel szivárvány színű szalagokat a testén.
Zsír van rajtad, vagy izom?-avagy a skinnyfat
2016. november 08.
Teljesen normális a testsúlyod, mégis löttyedt, narancsbőrös vagy, alig van rajtad izom? Mindenkinek más és más a szép. De abban kiegyezhetünk, hogy sovány, de löttyedt senki nem szeretne lenni közülünk, akár férfi vagy, akár nő. Egy biztos, ha csak fogyókúrázol, vagy kizárólag kis intenzitású, hosszú edzéseket végzel, esztétikailag nem kapod meg azt az eredményt, amire vágysz.
Nem az a cél, hogy összefogó sztreccsben, alakformáló harisnyákban jól nézzél ki, nézd meg a mai huszonévesek többségét a strandon. Ki akar úgy kinézni, mint a többségük? Márpedig a skinnyfat teljesen általános lett és elfogadott manapság.
X kg vagyok, hová kellene fogynom?
Az anyagcsere gyorsasága határozza meg, milyen gyorsan tudod elégetni a kalóriákat. Az alapanyagcserét növeli pl. a lázas állapotok, ha megemeled a testhőmérsékletedet, a növekedés, edzés /fizikai aktivitás kb. 10-szer annyi kcal-t éget, mint a szellemi/, ill. fontos azt tudni, hogy minél nagyobb az izomtömeged, annál gyorsabb lesz az anyagcseréd. Tehát amíg egységnyi idő alatt a zsírszöveted 4 kcal-t éget el, addig az izom 9-et. Tehát ha nem akarsz életed végéig kampányszerű diétákat beiktatni /amik ált. koplalás kategóriák/, hogy tartsad a súlyodat, akkor építs izmot!
Mit mond a gyógyszerész? – Az immunrendszer erősítéséről
2016. október 22.
Az őszi–téli időszakban a nem megfelelő táplálkozáson, a mozgásszegény, túlhajszolt, stresszes életmódon kívül a hideg, szeles időjárás, átfázás is csökkenti az immunrendszer aktivitását és működőképességét. Mivel és hogyan tudnánk az immunrendszerünket erősíteni?
1. Együnk jót, jókor!
Első és legfontosabb a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás: A halakat, fehér húsokat kell előtérbe helyezni, javasolt az édességek fogyasztását minimalizálni és a mindennapos zöldség- és gyümölcsbevitelt megvalósítani. A téli időszakban számos vitamin, illetve ásványi anyag pótlása segíti az immunrendszer működését, idesorolható: A-, C-, D-, E-vitaminok, illetve a szelén és a cink, melyek természetes formában (zöldségek, gyümölcsök, méz, propolisz, méhpempő) a szervezetbe juttatva, jobban felszívódnak.
2. Alkalmazzuk a probiotikumokat!
Mivel az emberi immunrendszer mintegy 80%-a a bélrendszer nyálkahártyájában található, a szervezet legnagyobb kiterjedésű immunológiai szervének tekinthető. Probiotikumok – kedvező hatású bélbaktériumok – bevitelével fokozható az immunrendszer védekezőképessége, így hatékonyan megelőzhető, illetve enyhíthető a felső légúti betegségek lefolyása is.
Vérzik a fogínye fogmosás során? Nem biztos, hogy a fogkeféje a hibás!
2016. október 21.
A fogmosás során jelentkező kisebb vérzések gyakori panasznak számítanak, ám ha rendszeresen előfordul, akkor az akár betegséget is jelezhet. A vérzékenység egyik formájáról, a Von Willebrand-szindrómáról dr. Szélessy Zsuzsannát, a Trombózisközpont hematológus főorvosnőjét kérdeztük.
Hiba a véralvadásban
A véralvadási folyamat legfőbb mozzanata a kényes egyensúly megtartása a vérzékenység és a fokozott véralvadás között, hiszen mindkét véglet felé való eltolódás igen veszélyes lehet. Előbbi esetben kisebb-nagyobb vérzések keserítik meg a beteg életét, míg utóbbikor a vérrögök okozta trombózis rizikója emelkedik meg. Magában a véralvadási folyamatban több alvadási faktor, enzim és fehérje vesz részt, melyek mind segítik egymás működését. Éppen ezért, ha valahol hiba csúszik a rendszerbe, úgy az kihat az egész véralvadási kaszkádra.
A gyakori ínyvérzés is lehet egy tünet
A Von Willebrand-szindróma a leggyakoribb vérzékenység és egyik jellemző tünete a fogínyvérzés, ami általában fogmosás során jelentkezik. A panasz jelentkezhet még keményebb étel rágásánál, illetve kisebb sérülés kapcsán is. Fogínyvérzéskor sokan a fogkefét vagy a nem megfelelő fogmosási technikát tartják fő bűnösnek, esetleg fogínygyulladásra gyanakodnak, pedig az okok közt véralvadási zavar is szerepelhet. A betegség lényege, hogy a véralvadásban fontos szerepet játszó von Willebrand nevű alvadási faktor hiányzik, vagy csökkent a működése- mondja a szakember. Ez a faktor ugyanis a vérlemezkék és a VIII alvadási faktor működését segíti, melyek nélkülözhetetlenek a véralvadáshoz - tudjuk meg Szélessy doktornőtől, a Trombózisközpont hematológusától, aki hozzátette, hogy bár a leggyakoribb vérzékenység, de szerencsére az esetek többségében igen enyhe mértékben van jelen. Így sokszor nem is sejti az érintett, hogy az orrvérzés, ínyvérzés, vagy az erősebb menstruáció hátterében ez az öröklött véralvadási probléma húzódik meg.
Az Egészség és Bőség elfogadásának összefüggései
2016. október 20.
A kvantumszemlélet egyik alapvető felfedezése: "Az Egészség és Bőség érzete minden pillanatban átélhető." Miért fontos ez? Azért, mert amit az elme el tud képzelni, át tud érezni, s képes elhinni, azt meg is fogja teremteni. Még akkor is, ha a fizikai szinten pillanatnyilag még nem manifesztálódott.
Minden emberi elme egy eszköz, mely rendelkezik a sokat emlegetett teremtő erővel. Azonban legtöbbször az eszköz önműködővé válik, s az használja öntudatlanul gazdáját. Hogyan lehet visszavenni az irányítást, s az elmét rendeltetésének megfelelően használni? Hogyan lehet egészségben és bőségben élni?
Ahogy lelkileg érettebbé válik valaki, egyre tisztábban érzi, hogy az egészség, nem korlátozódik a pusztán a testi jóllétre. A lelki és szellemi harmónia, sőt a környezettel való békés együttműködés is része az egészséges életnek. Tehát azt is mondhatjuk, hogy az egészség a Siker és a Bőség alapja. Azonban a másik irányból is megközelíthetjük, a Siker és a Bőség érzete meg fogja teremteni az egészséget testi, lelki, és szellemi szinten egyaránt.
A kvantumszemlélet szerint Te magad hozod létre az érzékelési folyamatoddal a valóságodat. A meggyőződésed, hited, elképzelésed a világról óriási mértékben befolyásolja, hogy milyen is a valóság amiben élsz. Gondolj át. Miből is jönnek a meggyőződések? Elsősorban a tanult és átélt tapasztalataidból. Viszont ha pusztán ezekre hagyatkozik valaki, akkor sajnos az „önbeteljesítő jóslat”csapdájába eshet, amikor a meggyőződés és a tapasztalat önmagát erősíti. Ebből a körforgásból segít kiemelkedni az önfigyelés, és a tudatosság.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...787980...160