Információk, érdekességek
Nem akarom lenyelni a békát!
2016. október 06.
Az emésztés során magunkhoz vesszük a külvilág egy részét, elválasztjuk a hasznosat a haszontalantól, a hasznosat befogadjuk, asszimiláljuk; míg a felesleges emészthetetlen dolgokat kiürítjük.
Mindezt érthetjük szó szerint, de átvitt értelemben is. Hiszen az ember gyakran kénytelen „lenyelni a békát”, van olyan, amit már „nem vesz be a gyomra”. Az emésztőrendszeri zavarok hátterében bizony gyakran állnak párkapcsolati problémák.
Hányinger - Mit nem vesz be a gyomrod?
Hányinger, hányás jelentkezhet attól, ha valamitől (valakitől?) megundorodunk, ha a környezetében tapasztalt visszásságoktól támad hányingerünk. De attól is lehet, ha olyan körülmények, feltételek között kell élnünk, amit nem tudunk elfogadni. Lássuk Juli esetét.
Juli (25 éves marketing menedzser) állandó émelygés, hányinger miatt fordult hozzám. Juli és Sándor már több éve éltek együtt, mielőtt összeházasodtak volna. Mindketten önálló független, jó keresetű, vezető állású fiatalok voltak. Közösen bérelték a lakást, felesben fizették a bérleti díjat, a számlákat, mindegyikük magának vett ruhát. Szerették és jól megértették egymást, megosztották a háztartási teendőket.Házasságról nem beszéltek, tudták, hogy egymáshoz tartoznak, és akkor mi szükség van „arra a papírra”?
Őszi nagytakarítás kívül-belül egyaránt
2016. október 01.
Szülői minta alapján van nálunk tavaszi és őszi nagytakarítás a házban. Sok mindenre jó egy ilyen alkalom, azon kívül, hogy elfáradunk benne. Mit és hogyan tudunk a leghatékonyabban kitisztítani ilyenkor?
Nálunk a tisztaság mindig első volt a sorban. Anyukámnak szinte már megrögzött takarítási kliséi voltak. Gyerekként nem annyira díjaztam ezt, mert minden pénteken neki kellett veselkednem a panellakás pucerálásának.
Nem is akárhogyan történt ez, mindennek sorrendje volt, minden csak úgy történhetett, ahogy tanította. Aztán volt kis- és nagytakarítás is. A nagy az ablakpucolásos, függönymosás verzióban nagyon fárasztó volt gyerekként…
Aztán sokáig megrögzötten takarítottam én is a mindenkori otthont. Volt, hogy átfordult már mániába a tisztaság. Volt némi önmunka arra irányulóan, hogy ez élhető legyen…
Manapság a takarítást egyfajta dinamikus meditációnak használom. A mostani időszak, az augusztusi Telihold után, kifejezetten a régi családi minták elengedését támogatja.
Ennek több fázisa volt nálam, írtam is erről. Most amolyan nosztalgikus megfigyelős variáció társult a rendrakás, takarítás fizikai síkon megélt programjához.
"Jaj, megint begörcsölt a lábam!"
2016. szeptember 21.
Amikor az izmainkat túlterheljük – pld. rendszeres testmozgás, sportolás, egyéb hosszan tartó fizikai tevékenység, esetleg egész napos egy helyben állás esetén – , gyakran előfordul, hogy az izomszövet erőteljesen összehúzódik, azaz görcsbe rándul. Utána csak nehezen ernyed el, és ez a „begörcsölés” általában fájdalommal jár, amitől természetesen mielőbb szeretnénk megszabadulni...
Ha egyébként is hajlamosak vagyunk erre az akaratlan, kellemetlen izom-összehúzódásra - nappal vagy éjjel – az egyik fontos és helyes reakció, ill. megelőzési mód, ha több, egyes ásványi anyagokban gazdag táplálékot fogyasztunk. Az alábbiakban kiemelünk közülük párat, hozzátéve az ebből a szempontból hasznos néhány gyógynövényt.
Banán
Bőven tartalmaz káliumot (358mg/100g) és magnéziumot (32 mg), melyek csökkentik az izomgörcsök gyakoriságát, ill. erősségét. Különösen ajánlott a fogyasztása fizikai aktivitás, erőkifejtés, sportolás előtti étkezéskor. Tejes banánturmixot is készíthetünk belőle, vagy a banándarabkákat keverjük joghurttal. Így kalciumban gazdag, ízletes reggelit állíthatunk elő, mellyel javíthatunk izmaink állapotán.
5 dolog, amire figyelj, ha irodában dolgozol
2016. augusztus 01.
Vannak olyan listák, melyeket minden évben többször el kellene olvasnod ahhoz, hogy jobban érezd magad a munkahelyeden. Összeszedtünk neked, most 5 pontot, és mivel nem egy női glammagazin vagyunk, sokkal fontosabb dolgokat mondunk neked, mint azt, hogyan tudod kivédeni a fúria kolléganődet, vagy hogyan hívd fel magadra a figyelmet, vagy így juss be a főnökhöz. Mi azt mondjuk meg, mi az az 5 dolog, amire mindenképpen figyelj az irodában, ha egészséges akarsz maradni.
1: Ülj helyesen!
Lehet, hogy pontosan olyan vagy mint én? Amikor ezeket a sorokat írom, egy széken ülök, a jobb lábam be van húzva a szék alá, a bal pedig fent a széken, szinte rajta ülök. Kicsit előredőlve írok, és a monitor sincs túl messze tőlem, a gerincem pedig S alakban hajlik. Te hogy ülsz ebben a pillanatban? Elmondjuk, hogyan kellene. Úgy ülünk helyesen, ha a törzsünk és a combunk, valamint a combunk és a lábszárunk 90 fokos szöget zár be egymással. Ebben az esetben a talpadnak pontosan le kellene érnie a földre: mintha állnál. Ha nem így ülsz, akkor rosszul ülsz. Próbálj meg helyesen ülni a gerinced hálás lesz.
Zöld tea az egészség szolgálatában
2016. augusztus 01.
Több koffeint tartalmazhat, mint a kávé, és hosszabban is tart a hatása. A zöld tea, mint élvezeti szer számos jótékony hatással is rendelkezik.
A tealevelet szolgáltató növény, a teacserje (Camellia sinensis) Ázsia trópusi területein honos. Fő termesztői Kína, India, Srí Lanka és Japán, azonban manapság Afrika és Dél-Amerika egyes területein is termesztésbe vonták. A termesztett példányokat a könnyebb betakarítás érdekében 1–1,5 méter magas cserjévé vágják vissza, amelyekről 7–10 naponta gyűjtik a fiatal hajtásokat és leveleket. Ezt követően a leveleket alapvetően kétféle kezelésnek vethetik alá. Az egyik eljárás során a leveleket fonnyasztják, fermentálják, ami során a jellegzetes illatú és ízű fekete teát kapjuk.
A jelen cikkben górcső alá vont zöld teát egy másik eljárással készítik. A leszedett tealeveleket azonnal, 70 °C-on szárítják, ezzel megelőzve az enzimatikus bomlást. Az így kezelt levelekből készült tea zöldessárga színű, szagtalan, fanyar, kesernyés ízű.
Élénkítő hatás
A zöld tea legfőbb, a hatásért felelős tartalomanyaga a valószínűleg mindenki számára ismerős koffein, amelyet 1–5%-nyi mennyiségben is tartalmazhat a növény.
| Koffeintartalom • Egy csésze teában akár 110 mg • Egy csésze kávé 80–100 mg • Egy átlagos energiaital 40–80 mg |
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...798081...160