Információk, érdekességek
Jól van a szíved? Menj biztosra!
2016. március 03.
Szívünk már az anyaméhben elkezd verni és egy percet sem pihen egészen halálunkig. Fontos, hogy vigyázzunk rá és megóvjuk egészségét. Ebben segíthet a szűrővizsgálat. Nem akarunk rossz hírt közölni, de a nők szíve valóban tovább maradhat egészséges, mint a férfiaké!
A szívvizsgálatok szükségességének gyakorisága attól függ, hogy páciensnek van-e már kialakult kardiológiai problémája vagy esetleg magas szív és érrendszeri (kardiovaszkuláris) kockázati osztályba tartozik. Sőt, e kockázat tekintetében az sem mindegy, a páciens melyik nemhez tartozik!
„A 40 év feletti férfiak között gyakoribb a magas kardiovaszkuláris kockázat. Az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a zsíranyagcsere zavara, a dohányzás, de az alvási apnoe – alvási légzéskimaradás – is, mind kórosan befolyásolják a szív működését és drámaian növeli a kardiovaszkuláris kockázatot. Számukra létfontosságú lehet a rendszeres, minimum kétévenkénti kardiológiai szűrés.” - tudtuk meg Dr. Othmane Taha kardiológus főorvostól, az Ezüstfény Klinika szakértőjétől.
9 egészségvédő tipp januárra
2016. január 22.
A kínai öt elem tana szerint a tél a Víz elem uralma alatt áll. Teendők az egészségért januárban a hagyományos kínai orvoslási rendszer szerint.
Ne tévesszen meg bennünket a tetszhalott természet: csak úgy tűnik, mintha odakint meghalt volna minden, belül azonban komoly munka folyik. A természet, Földanya erőt gyűjt a következő ciklushoz, már a közelgő tavaszra készül titokban. Jól tesszük, ha mi is erőt gyűjtünk, megerősítjük a Víz elemhez tartozó szerveinket, a vesét és a húgyhólyagot.
A vese és a hólyag nemcsak a kiválasztásért és a vízháztartásért felelős szervek, a kínai orvoslásban ugyanis minden egyes szervünkhöz a klasszikus nyugati medicinából ismert feladatok mellett más egyéb funkciókat is társítanak. Az egyes szervek a kínai szemlélet szerint komplex funkciókörök, amelynek csak egy részét képezi az adott szerv "hagyományos" feladata.
A vese a kínai hagyomány szerint a születésünkkor kapott életenergiát is tárolja, így valójában az összes többi szerv és a teljes test megfelelő működése a vesék állapotától függ. Nem meglepő tehát, hogy a vesék energetizálása, karbantartása alapvető fontosságú. A vesék kormányozzák továbbá a nemi szervek működését, szétoszlatják a szervezetben a tüdőből érkező csit (életenergiát), de a vese uralja a hajat, a fogakat, fület (hallást) és a csontokat is.
Kicsivel az egészségért
2016. január 19.
"Túl macerás, bele se kezdek!" – adjuk fel egy kiegyensúlyozottabb életmódra való áttérés nulladik lépésénél. Pedig nem kell drasztikusan megváltoztatni étkezési szokásainkat azért, hogy egészségesebbek lehessünk. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének 3 tippje remek kiindulópont lehet az új kezdethez.
Valami régi, valami új
Ha szeretnénk egy kicsivel jobban érezni magunkat a bőrünkben, fittebbek, kiegyensúlyozottabbak akarunk lenni vagy megszabadulni egy-két plusz kilótól, nem kell az egész kamra tartalmát a kukába dobni, elég csupán, ha egy-két alapanyagot cserélünk valami újra. Például a hétvégi menüt készítsük barna rizsből vagy árpagyöngyből, a desszertekhez pedig használjunk zablisztet a hagyományos fehérliszt mellett, energiamentes édesítőszert és kevesebb cukrot. Egyszer-egyszer a túrós csuszában a hagyományos tésztát lecserélhetjük durum- vagy tönköly tésztára. Bár látszólag nem túl nagy változás, mégis a gyorsan felszívódó szénhidrátokat lassan felszívódóval helyettesítettük, ami nem emeli meg hirtelen a vércukorszintünket, ezáltal könnyebb odafigyelni a mértékletes fogyasztásra.
Hogyan hat rád a tél?
2016. január 12.
Felgyorsult, globalizált világunkban változatlan intenzitással igyekszünk megélni a mindennapjainkat. Mintha az évszakok váltakozása nem gyakorolna ránk semmiféle hatást. Pedig a természet rendjének követése, az évszakokhoz való alkalmazkodás nem csupán fiziológiai, hanem pszichés szükségletünk is.
A TÉL HATÁSA
A naptári év végéhez közeledve egyre többen éreztük magunkon a fizikai fáradtság jeleit. Ez a hatás pedig nem csökkent az újév beköszöntével.
A napfényes órák számának csökkenése, a megnyúlt éjszakák, valamint a zord időjárás együttesen eredményezik, hogy szervezetünk ilyenkor az energiafelhasználás szintjének csökkentésére törekszik.
A tél a tartalékképzés és tartalék felhasználásának időszaka. Modern környezetünk azonban képes állandó energiaszintet biztosítani gépesített világunk számára, mely ilyen módon megteremti a lehetőségét annak, hogy az adott évszak sajátosságait figyelmen kívül hagyva, változatlan intenzitással élhessük az életünket.
Ha támad a tél...
2015. december 22.
5 jó tanács szervezetünk melegen tartásához.
A hőmérséklet egyre zuhan, fagyos az idő, és mi már szinte a meteorológiai jelentések hallatán is dideregni kezdünk... Itt az ideje számba venni, mit tehetünk a hidegben is jó közérzetünk, szervezetünk felmelegítése, illetve melegen tartása érdelében – főképp törekedjünk rá, ha az átlagosnál is fázósabbak vagyunk.
1. Gondoskodjunk végtagjaink melegen tartásáról!
Szervezetünk jól van megalkotva: nagy hideg esetén arra koncentrál, hogy a vér létfontosságú szerveink felé áramoljon, azok védelmében. Így, ha esik a külső hőmérséklet, és mi kilépve a hideg levegőre úgy érezzük, hogy kezünk, lábunk, orrunk, fülünk egyre jobban kihűl, vérellátásuk nem kielégítő. Az erek összehúzódása nyomán ezek a testrészeink szenvednek leginkább a hidegtől. Ezért fagyos, téli időben „kötelező” a meleg, lehetőleg szőrmével bélelt kesztyű, a fület takaró sapka és megfelelő, téli cipő/csizma viselése. Emellett nagy hidegben ne szégyelljük orrunkig felhúzni a kötött sálat. Ami pedig a lábunkat illeti: a gyapjú zokni mellett hordjuk az újra divatos, kötött lábszármelegítőt.
2. Felmelegít a mustáros, vagy fahéjas, rozmaringos lábfürdő
Hazatértünk a szabadból, és még mindig borzongunk a hidegtől, úgy érezzük, „lefagyott’” a lábunk? Vegyünk egy jó meleg, mustáros lábfürdőt! Kevesen tudjuk, hogy mennyire felmelegít, ezért jól tesszük, ha kipróbáljuk. Egy elkészítési javaslat hozzá: keverjünk össze fél csésze, vagy 2 kanálnyi, porrá őrölt mustármagot (kapható a bio-boltokban) egy kevés hideg vízzel, és öntsük 2-3 liter, forró lábfürdőbe. Hatásos a kihűlt végtagok, vagy az ezzel összefüggő Raynaud-betegség következtében kialakult, elkékült ujjak és fagyás ellen is. Emellett jól ellazítja a hidegtől összehúzódott izmokat. Hasonlóan hasznos még a végtagok felmelegítése szempontjából a fahéjas lábfürdő: 3 csepp fahéjolajat +1 teáskanál mézet öntsünk a meleg lábfürdővízbe; élénkítő hatású még a rozmaring- és eukaliptusz-olajos fürdő (ezek az illóolajak gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban kaphatók).
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...828384...160