Információk, érdekességek
Romlik a memóriája? - Lehet, hogy D-vitamin-hiánya van!
2014. szeptember 02.
A D-vitamin hiánya növelheti a memóriaromlás esélyét - állapította meg a kérdésről készült eddigi legnagyobb szabású tanulmány.
A Neurology című ideggyógyászatai szaklapban közzétett tanulmány szerzői mintegy 1650, 65 évnél idősebb ember adatait vizsgálták meg. Kutatásuk nem az első, amely erre az összefüggésre utal, ám szerzői szerint ez az eddigi legnagyobb léptékű - adta hírül a BBC.
Így juthatunk D-vitaminhoz
Nagy-Britanniában körülbelül 800 ezren élnek demenciával, számuk 2021-re egymillió fölé emelkedhet. A D-vitamin forrása a táplálék lehet (olajos halak), a táplálék-kiegészítők és a bőrt érő napsütés.
Az idősebbek bőre már nem képes olyan hatékonyan D-vitaminná alakítani a fényt, ezért náluk valószínűbb a hiány és inkább szorulnak pótlásra más forrásokból.
Ezért igyon zöld teát!
2014. augusztus 30.
A zöld tea kivonata csökkenti a koleszterinszintet.
A zöld tea hamarosan az egyik fontos eleme lehet a magas koleszterinszinttel rendelkező személyek étrendjének, amely a gyógyszeres terápiával együtt kezelésükben nélkülözhetetlen.
Angol és ausztrál tudósok koleszteringazdag diétán tartott kísérleti állatokon vizsgálták, hogy a zöld tea kivonata valóban jótékony hatású-e a koleszterinszintre. A zöld tea kivonata, amely gazdag az antioxidánsok egyik csoportjához tartozó katechinekben, laboratóriumi kísérletekben már bevált. A jelen vizsgálatban azt találták a kutatók, hogy a zöld tea szignifikánsan csökkentette az összes és a „rossz” LDL-koleszterinszintet mind a vérben, mind pedig a májban.
Kettesben csináljuk vagy többen?
2014. augusztus 26.
Avagy, Csoportos óra vagy személyi edzés? Mi is a különbség, melyik a hatásosabb, hol tudsz többet lazázni vagy melyikkel tudsz többet kihozni magadból? Íme: Személyi edzés keretein belül az edzést teljesen a vendégre tudjuk szabni. A közös munka egy konzultációval és egy állapotfelméréssel indul, ahol beszélünk többek között a célokról, a sportmúltról, a sérülésekről. Fontos, hogy világos képet kapjatok egymásról, mert elég kínos, ha előre fizetsz és utána derül ki, hogy teljesen más világ vagytok. Csoportos órán ez sokkal egyszerűbb, mert ott nem feltétlenül történnek nagy beszélgetések, és ha nem szimpi az edző, akkor legközelebb mást választasz. Viszont itt is fontos, hogy tájékoztasd óra előtt, ha valamilyen problémád van (elszúrt kajálás, sérülés, betegség, lelki baj).
Fogmosási ABC
2014. augusztus 25.
Általánosságban elmondhatjuk, hogy a napi kétszeri, megfelelő technikával végzett, alapos fogmosás megfelelő védelmet ad. Azonban nem szabad megfeledkeznünk az étkezések közötti egyéb lehetőségekről sem a szájápolással kapcsolatban, hisz a szájüregi pH értékünk folyamatosan ingadozik, és ez legalább annyira roncsolja a fogakat, mint a nem megfelelő fogtisztítás. Ezért a fogorvosok az étkezések között a cukormentes rágógumik használatát javasolják, hisz a rágózás hatására fokozódik a nyáltermelés, ami hozzásegít a fogakon képződött savas plakk semlegesítéséhez, és tisztítja a fogakat. Szintén fontos, hogy a helyes szájhigiénia fenntartása és a fogak épségének megőrzése érdekében fogorvoshoz ne csak akkor menjünk, amikor panaszunk van, hanem legalább évente, a kor előrehaladtával pedig félévente. A szakember az ellenőrzés során felismeri a szájhigiéniával kapcsolatos problémákat, elvégzi a megfelelő kezelést, és tanácsokat ad a további károsodások megelőzése érdekében.
A szomorú tények
Nagyon sokszor találkozik a fogorvos vagy szájhigiénikus olyan pácienssel, aki elmondása szerint, naponta négyszer-ötször mos fogat, de a szájhigiéniája mégis rossz, tele van fogkővel és az ínye is gyulladt. Ennek az az oka, hogy Magyarországon az emberek jelentős része nincs tisztában a fogmosás szerepével és helyes technikájával sem. Nincs tudatában annak, hogy a legnehezebben megközelíthető fogközöket és az ínyszél környékét is alaposan meg kell tisztítani. Ezért fontos feladatunknak tartom, hogy mindenkit megtanítsunk a helyes fogmosás gyakorlatára és a fogköz tisztító eszközök használatára (fogselyem, fogköztisztító kefe) is.
„Olyan makacs a férjem, nem kezelteti magát...”
2014. augusztus 17.
„Menj el az orvoshoz! Voltál röntgenen? Rendesen szeded a gyógyszereidet?...” Előfordul, hogy hiába ismételgetjük a párunk egészségi állapotával, vagy gyógykezelésével kapcsolatos figyelmeztetéseket, ő nem hajlandó tudomást venni róluk, elhanyagolja magát. Igaz, olykor túlzásba visszük az aggódást, és ügyetlenül próbálunk célt érni nála. De hogyan győzzük meg a férfit, hogy jobban törődjék az egészségével? A pszichológusok „taktikai” tanácsai segíthetnek.
Az élet párban jót tesz az egészségnek – mutatták ki a pszichológusok. És különösen a férfiaknál... Egyes kutatási adatok szerint pld. a rákbetegség gyógyulási esélye 23%-kal nő a házastársi/élettársi kapcsolatban élő férfiaknál, míg 15%-kal a hasonló helyzetű nőknél. A társ (esetünkben a nő) szeretetteljes figyelme a legkisebb tünetek megjelenésekor, vagy akár a terápia, a helyes étrend betartása érdekében sokat nyom a latba. De természetesen csak akkor, ha a férfi hálásan fogadja ezt a fajta figyelmet, és respektálja is. Hiszen oly sokszor süket fülekre találnak ezek a figyelmeztetések, mivel a férfiember általában nem szeret orvoshoz menni, gyógyszert szedni, diétázni... Nem akarja tudomásul venni, hogy szüksége van rá. Ez pedig nyugtalanító mindkét fél számára, zavart kelt a párkapcsolatban, állandó vitára, feszültségre ad okot. Ezért nem árt tudnunk, hogyan vegyük rá a társunkat, hogy jobban törődjön magával, ne vegye félvállról egészségi problémáit.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...909192...160