Információk, érdekességek
Így hatnak a vitaminok a szájüregre
2014. július 04.
Az emberi szervezet nem képes vitaminokat előállítani, ezért azokat külső forrásokból kell beszereznünk. A legtermészetesebb forrás a komplett összetételű diéta, amely megfelelő arányban tartalmaz állati és növényi eredetű élelmiszereket. A másik forrás a különböző vitaminkészítmények, amelyek egy-egy vitamint, vagy vitaminkombinációkat tartalmaznak. A legtöbb vitamin hiánya szájnyálkahártya tünetekkel jár, amik közül az egyik vezető tünet a szájszárazság, amelyben a vitaminok szedése mellett sokat segít a cukormentes rágógumi használata is.Minderről a Magyar Fogorvosok Egyesületétől Dr. Gera István beszélt nekünk.
Alapvetően kétféle vitamincsoportot különböztethetünk meg, vannak vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminok. Az előbbi csoportba tartozik a C- és B-vitamin, míg a második csoportba az A-, D- E- és K-vitamin. A vízben oldódó vitaminokra jellemző, hogy a szerveztünk nem tárolja őket, ezért folyamatosan kell fogyasztanunk ezeket a vitaminokat, ill. ilyen vitaminban gazdag táplálékot. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok a szervezetben tárolódnak, így esetükben jobban oda kell figyelni a bevitt mennyiségre.
Szemszárazság – egyre több a beteg az állandó légkondicionálás, számítógépezés miatt
2014. június 29.
Egyre többen szenvednek szemszárazságtól olyanok is, akiknek nincs szervi problémájuk, a legveszélyeztetettebbek a számítógépes munkát végzők – mondja dr. Németh János, a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának igazgatója. Náluk a monitor és a légkondicionálás együttes hatása száríthatja a szemet. Olyan gyerekeknél is előfordulhat, akik túl sokat – rendszeresen, napi több órát – ülnek a számítógép vagy a tablet előtt.
A száraz szem nagyon gyakori, a lakosság 10-30 százalékát érinti, leginkább idősebb korban és inkább a nőknél alakul ki, általában a könnytermelés zavara vagy a könny nem megfelelő összetétele miatt. A professzor tapasztalatai szerint azonban egyre gyakoribb olyan esetekben is, amikor nincs szó szervi bajról.
Egy porzsák többet mond ezer szónál
2014. június 27.
Amikor a levegőszennyezésről van szó, többnyire a kültéri levegő minőségével foglalkozunk, pedig időnk 90 százalékát zárt térben töltjük. Hogy kiderüljön, otthonaink levegőjében milyen szennyezőanyagok vannak, az Electrolux izgalmas kutatást hívott életre. Az Invironment Project keretében egy meglepő módszerrel elemezték Los Angelestől Szingapúrig a lakásokban összeszedett por tartalmát: városonként 2-2 lakásban felporszívóztak, majd megnézték, milyen anyagok vannak a porzsákokban.
Az Electrolux Invironment Project során különböző légszennyezettségű nagyvárosok lakásaiban vetették be az UltraOne porszívót, majd a porzsákokat elküldték a Svéd Mezőgazdaságtudományi Egyetemre, ahol szakértők tették „nagyító alá” azok tartalmát. Hogy mit találtak? A közönséges műanyagtól kezdve az állati maradványokon át a lövedéknyomokig gyakorlatilag mindent.
Mivel oltsuk a szomjat?
2014. június 23.
Az emberi szervezet számára legideálisabb folyadék a tiszta víz, mely kiválóan oltja a szomjúságot és hatékonyan fedezi a szervezet folyadékszükségletét.
Legegészségesebb a forrásvíz, de a jó minőségű vezetékes víz is megfelelő. Kánikulában, a kiizzadt ásványi anyagok pótlása céljából célszerűbb ásványvizet fogyasztani.
Az ásványvizek a csapvízhez felhasznált felületi vizektől eltérő vízátadó rétegből származnak, s a helyi adottságoknak, a talajok kőzeteinek megfelelő ásványtartalommal, oldott sóval és gázokkal rendelkeznek. Magyarország gazdag ásványvizekben, van miből válogatni, és kell is cserélgetni innivalónkat, mert a különböző ásványvizeknek nemcsak ásványianyag-tartalma, hanem származási helyétől függően íze is más és más. Mindennapi fogyasztásra a szénsavmentes és az ásványi anyagokat alacsony koncentrációban tartalmazó ásványvíz ajánlott.
Az üdítőitalok élvezete rövid ideig a szomjúság csökkenésének érzetét keltik, de cukor- és adalékanyag-tartalmuk miatt hosszabb távon fokozzák azt és egyre többet iszogatva hidratálás helyett, hízást okoznak. Szomjoltó a friss gyümölcslé, a tea, a citromos limonádé, és a hideg gyümölcs vagy zöldségleves.
Egy rossz munkahelyre az egészsége is rámehet
2014. június 10.
Egy nemrégiben készült tanulmányban bebizonyították, hogy a stressz lényegesen megnöveli a vérnyomás értékét. Hogy pontosan milyen folyamatok mennek végbe ekkor a szervezetben, arról dr. Kapocsi Judit tanárnő magas vérnyomás specialista beszélt, aki néhány életmódbeli tanáccsal is szolgált.
A stressz hatása az erekre
A stressz az élet természetes velejárója, ám nagy mennyiségben, ha nem is közvetlenül, de közvetetten könnyen egészségügyi problémákhoz vezethet. Felléphet hatására többek között szívritmuszavar, mellkasi fájdalom, illetve magas vérnyomás. Ennek oka, hogy stresszhelyzetben a szervezet stressz hormonokat – kortizol, adrenalin- szabadít fel, melynek hatására a szív gyorsabban ver, az erek pedig összehúzódnak, hogy a test centrumába minél több vér jusson minél gyorsabban. Ez átmenetileg vérnyomás-emelkedést okoz, ám jó esetben a stresszhelyzet elmúltával az érték normalizálódik.
A probléma azonban az, hogy a mai rohanó világban, a munkahelyen lévő egyre nagyobb teljesítménykényszer miatt a stressz szinte folyamatosan jelen van az ember életében, és sokaknál krónikus stressz lép fel. Ebben az esetben a szervezet fokozott üzemmódra kapcsol, így nagyobb eséllyel alakul ki magasvérnyomás betegség, mivel nincs lehetősége a vérnyomásnak hosszabb távra normalizálódni. Ennek hatására az erek fala tartósan megfeszül, így az egy idő után veszít rugalmasságából.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...929394...160