Információk, érdekességek
Többet költ, aki kevesebbet alszik
2013. szeptember 17.
Kialvatlan állapotban ne induljunk bevásárolni, ha nem szeretnénk feleslegesen sokat költeni. Az Obesity folyóiratban közölt kutatás szerint ilyenkor nemcsak többet veszünk a kelleténél, de nehezebben mondunk nemet az egészségtelen ételekre is.
Alvás és étvágy
Az alváshiány és elhízás közti kapcsolat korábbi kutatásokban is bizonyítást nyert. Bizonyos hormonok értéke ugyanis a pihenés folyamatához kapcsoltan változik, és az alvási folyamat károsodása megzavarja ezeknek a hormonoknak fiziológiás változását, amik így képesek gátolni a zsírszövet lebomlását, és akadályozni a fogyást – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus-főorvos. Úgy tűnik azonban, hogy az alváshiány nemcsak ilyen módon segíti elő a plusz kilók megjelenését, az elhízást döntési képességeink is befolyásolják. Az Obesity folyóiratban megjelent kutatás arra hívja fel a figyelmet, hogy kialvatlan állapotban hajlamosabbak vagyunk a szükségesnél több és egészségtelenebb ételt választani a bevásárlás során.
Csodazöldségek védenek a csontritkulástól
2013. szeptember 16.
Új brit kutatások szerint a bizonyos zöldségekben található szulforafán (sulforaphane) hatékonyan veheti fel a harcot a csontritkulás és az arthritis leggyakoribb formái ellen. Dr. Dobos Márta, holisztikus szemléletű ortopéd orvos a csontritkulás életminőséget rontó hatásaira hívta fel a figyelmet. Melyek ezek a csodazöldségek?
A University of East Anglia (UEA) tanulmánya szerint a szulforafán képes blokkolni a porcpusztító enzimeket, ugyanis feltartóztatja a gyulladást okozó molekulákat. A kutatások során bebizonyosodott, hogy a szulforafánban gazdag étrenden élő egereket jóval kevésbé érintette a porckopás és a csontritkulás, mint a másképp étkező egereket. Ebből a szempontból különösen ajánlott zöldségek a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó, a káposzta, a kel- és kínai kel. Azt is jó tudni, hogy korábbi kutatások ezen zöldségeknek rák- és gyulladásellenes hatást is tulajdonítottak.
10 dolog amit tudni érdemes a pezsgőkről
2013. szeptember 15.
Hogyan beszélhetjük rá barátainkat egy pohár finom pezsgőre? Ha a borkultúrában jártasak, mégis fanyalognak a pezsgő szó hallatán, vagy épp arról panaszkodnak, hogy megfájdul tőle a fejük, akkor itt az idő, hogy a minőségi pezsgőket is felfedezzék. Íme néhány tipp, miért érdemes minden alkalomra, minden napszakban gondolni erre az alternatívára.
1. 15 literes és közel 40 kg – ezek a legnagyobb pezsgőspalack paraméterei, amely a Nabukodonozor (Nebuchadnezzar) újbabiloni uralkodó nevét viseli és 20 normál palacknyi pezsgőt tartalmaz. A szakértők viszont úgy tartják, hogy a 1,5 literes magnum palack a legideálisabb a pezsgő érleléséhez, ráadásul az a hűtőbe is kényelmesen befér.
Lusta internetezők
2013. szeptember 12.
A rendszeres testmozgás továbbra sem kiemelt fontosságú a magyar internetezők számára, hiszen csupán a megkérdezettek 38 százaléka sportol valamit - derül ki a Kutatópont 1000 fős reprezentatív online közvélemény-kutatásából, amely a 18-69 év közötti internetezőket vizsgálta.
A Kutatópont felmérése szerint a magyar internetezők mindössze 38 százaléka válaszolt igennel arra a kérdésre, hogy végez-e testmozgást, sportol-e valamit. Ebből is következhet az a tény, hogy az edzettségi szintjével a válaszadók csupán 6 százaléka elégedett teljes mértékben, külsejével a válaszadók 9 százaléka, egészségi állapotával pedig csupán 12 százalék.
Szabadság után…visszatérés a munka világába
2013. szeptember 09.
Az év „csúcspontja” a nyaralás. Az emberek azonban túl sokat várnak a nyári vakációtól, és gyakran sokként élik meg, amikor visszatérnek a szürke hétköznapokba. Ilyenkor ugyanis szembesülnek azzal, hogy nincs kedvük dolgozni, ráadásul nem is sikerült minden úgy, ahogy eltervezték.
Amikor egy család a nyaralásról beszél, mindenki szeme felcsillan. Sokan úgy várják már a nyári szabadságot, hogy visszafelé számolják a napokat - szóval, nagy a kezdeti lelkesedés. Pszichológusként én is fontosnak tartom, hogy mindenki tervezze a szabadságát, előre gondolja végig, hogy mit szeretne megvalósítani, mi a célja a pihenésének.
Egy család nehezebb helyzetben vanebből a szempontból, hiszen össze kell hangolni a családtagok szabadságkérelmét, továbbá az sem kis probléma, hogy a gyerekre ki fog vigyázni, hol lehet napközben az iskolai szünidő alatt.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...254255256...478