Információk, érdekességek
„Jaj, csak vissza ne hízzak!”
2015. október 20.
A jó diéta lassú fogyást eredményez, anélkül, hogy „szenvednénk” tőle, vagy rövid időn belül visszahíznánk korábbi súlyunkat. Ugyanakkor a diétázás során mindig van egy olyan szakasz, amikor a súlyunk stagnál, ahelyett, hogy csökkenne. Ami azt a kockázatot veti fel, hogy kedvünket vesztve egyre kevésbé tartjuk be az előírt étrendet, és újra gyülemleni kezdenek a kilók… Meg kell tanulnunk elkerülni ezt a csapdát!
Amikor diétázásba kezdünk, egy vágyunk van csak: fogyni a kívánt mértékig, azután tartani a nagy nehezen elért testsúlyt. Gyakran megtörténik azonban, hogy egy darabig sikeres a diéta, mennek le a kilók, majd egy adott pillanatban – nem tudjuk miért – a súlyvesztés nem folytatódik, mozdulatlan marad a mérleg mutatója. Ebben a stádiumban van úgy, hogy „feladjuk a harcot”, és kedvenc (gyakran hizlaló) ételeinkkel, nassolással vigasztaljuk magunkat. Jobban tesszük azonban, ha helyette körültekintően járunk el, és elkerüljük azokat a hibákat, melyek a visszahízáshoz vezetnek. Segíthet, ha megfogadunk 10 jó tanácsot ez utóbbi megelőzéséhez.
Őszi finomságok – a szőlő
2015. október 14.
Mi az: ehetjük nyeresen, készíthetünk belőle levet vagy mustot, megihatjuk a belőle készült finom fehér, rózsszín vagy vörös nedűt. Hát persze, hogy a szőlő, amely méltán egyik legkedveltebb gyümölcsünk.
A szőlő az a gyümölcs, amit „szőröstül- bőröstül” ajánlott megenni mivel a húsán kívül, a magja és a héja is értékes tápanyag-és vitaminforrás, ezenkívül hatékony a ráncok elleni harcban is.
1. A héja az emésztés, a magja a csontok miatt fontos
A lédús kis szemekben sokféle vitamin és ásványi anyag megtalálható, többek között A, B, C-vitamin, vas, foszfor és kálium. A bennük lévő magnézium az izom- és szívműködést segíti, a mangán pedig az idegrendszer működéséhez járul hozzá.Sokan nem szeretik megenni a szőlő magját, és olyan is akad, aki a külső buroktól is megválik. Pedig a héj ballasztanyaga segíti az emésztést és serkenti a bélműködést, így székrekedés esetén hatékony gyógyír. A magban található olaj pedig a csontok anyagcseréje miatt hasznos.
Fűszeres-csípős turmix
2015. október 14.
Vitaminokban és cinkben gazdag, jóízű smoothie.
Hozzávalók:
2 szem paradicsom
3 evőkanál gojibogyó
½ piros húsú paprika, kimagozva és kockára vágva
½ kígyóuborka, kockára vágva
1 csipet Himalája só vagy tengeri só
½ gerezd fokhagyma, összezúzva (elhagyható)
2 teáskanál hántolt kendermag
néhány csepp Tabasco vagy Worcestershire szósz, ízlés szerint (elhagyható)
2 evőkanál citromlé
1 csokor petrezselyemlevél, felaprítva
½ teáskanál őrölt macagyökér
100 ml kókuszvíz
Bence kifli - sonkás, szalonnás, hagymás uzsonna kifli
2015. október 11.
Házilag készült, laktató, kiadós finomság.
Hozzávalók:
• 0,5 kg liszt
• 2,5 dkg élesztő
• 1 csapott kanál cukor
• 1,5 dl aludttej
• só
• 1 dl víz
• 1 evőkanál disznózsír
• 10 dkg füstölt sonka
• 5 dkg füstölt szalonna
• 10 dkg hagyma
• 20 dkg sajt
Elkészítése:
Sajnos kisebbik fiam Bence nem él velem, de ismerve az ízlését biztos, hogy kedvence lesz az alábbi kifli, ezért is neveztem el róla ezt a receptet. Remélem, mihamarabb találkozok vele, hogy el tudjam számára készíteni ezt a finomságot.
Fokozható-e a szellemi és fizikai teljesítmény étrend-kiegészítőkkel?
2015. október 09.
Minden ember élete során előfordulnak megnövekedett fizikai, illetve szellemi igénybevétellel járó időszakok. A stressztűrő képesség egyénenként változó, és az életkor előrehaladtával csökken. A szakaszosan előforduló stressz nem feltétlenül ártalmas az emberi szervezet számára, azonban a túlzott mértékű, tartós stressz a szervezet károsodásához és számos betegség (pl. gyomorfekély, irritábilis bél szindróma) kialakulásához, súlyosbodásához vezethet.
Fokozott fizikai és szellemi igénybevétel
Stresszhelyzetben gyakori a stimulánsok, pl. kávé és egyéb koffeintartalmú italok alkalmazása a teljesítőképesség fokozására, ezek azonban csak rövid ideig képesek segítséget nyújtani, így az emberi szervezet gyorsan kimerül. Hosszabb távú megoldást jelenthetnek azon növények, növényi kivonatok, amelyek megkönnyítik a stresszhez való alkalmazkodást, adaptációt, ezáltal megvédik a szervezetet a krónikus stressz ártalmas hatásaitól.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...173174175...298