Információk, érdekességek
Tegyünk a stressz ellen! – Tünetek, kezelés, stresszoldók
2016. január 29.
Honnan tudjuk, hogy a stressz eluralkodott életünkben és milyen megoldások vannak erre a helyzetre? Mi a megoldás arra, ha úgy érezzük, hogy valakivel szívesen együtt dolgozunk, de ő éppen ellenkezőleg van ezzel? Mit kezdjünk azzal, ha taposómalomban érezzük magunkat nap, mint nap? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ Keresztes Attilával.
Stressz tünetek
Azt hiszem elég könnyű megállapítani, ha valaki stresszes. De vajon a tünetek ellen milyen stresszoldók vannak és hogyan kezelhetjük azt gyakorlati módszerekkel?
A stressz tünetei:
- Érzelmi szinten: ingerültség, depresszió, alvásproblémák, kiégés, hipochondria.
- A viselkedés szintjén: destruktívitás; dohányzással, droggal, alkohollal történő kompenzálás.
- Kognitív szinten: koncentrálási nehézségek, emlékezetzavar.
- Fiziológiai reakciók szintjén: gyenge immunrendszer, hátfájás, szívproblémák, magas vérnyomás, gyomorfekély.
Aranytanács, amitől a szájszagod megszűnik
2016. január 26.
A kellemetlen szájszag nem csupán egy kínos jelenség, hanem akár komoly egészségügyi problémákra is felhívhatja a figyelmünket, ámbár alapvetően a kellemetlen szájszagért az életmódbeli szokásaink tehetők felelőssé. Köztudott, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása - például fokhagyma, retek - után szájszagunk bűzössé válik, sokszor még a fogmosás sem csökkenti azt. De ide sorolhatók a káros szenvedélyek is, mint alkoholfogyasztás, dohányzás.
Nemegyszer a szájüregben elszaporodó baktériumok tehetők felelőssé a rossz leheletért. Ezekre a szájüregi baktériumokra az egészséges emberi szervezetnek szüksége van, nem írthatók ki teljes mértékben és nem is szabad kiírtani őket. A testműködés természetes velejárói, az emésztés első lépcsőfokai. Emésztés során a táplálékban található fehérjéket bontják le, s ezen lebontás során kénes vegyületeket termelnek, melyek szaga az, amit rossz leheletként tapasztalunk.
Gyakori oka a kellemetlen leheletnek a szájszárazság, amikoris nem termelődik elegendő nyál. Ennek oka lehet egyszerű folyadékhiány, azaz keveset iszunk, de bizonyos ételek fogyasztása, a dohányzás és gyógyszerek mellékhatása is állhat a csökkent nyáltermelés hátterében. Az életkor előrehaladtával egyre kevesebb nyálat termelünk, de az éjszakai nyitott szájjal történő alvás, horkolás is kiszáríthatja a szájüreget, ez a reggeli kellemetlen lehelet legfőbb oka.
Tippek, hogy a megfázás ne lehessen ünneprontó
2015. december 23.
Nyakunkon az ünnepek, a pihenés, a nyugalom és a békés családi együttlétek időszaka. A hideg idő miatt azonban gyakori, hogy valamilyen undok betegség épp ilyenkor keseríti meg az életünket. Egy nemzetközi kutatásból kiderült, a magyarok leggyakrabban a családi ünnepekről maradnak le azért, mert az ágyat nyomják, pedig megelőzéssel és a tünetek azonnali kezelésével bárki szeretteivel lehetne a fontos alkalmakon.
Bárkivel megeshet, hogy a megfázás épp a jól megérdemelt pihenés ideje alatt dönti le a lábáról. A legbosszantóbb talán ezek közül a karácsony, hiszen ilyenkor csak arra vágyunk, hogy a szeretteik körében élvezzük a meghitt ünnepek melegét. Megfázáskor azonban a tüsszögés, orrfolyás, láz és fájdalom átlagosan 5-6 napra is ágyba parancsolhat minket – világított rá a Wick Pharma GmbH nemzetközi, 15 ország bevonásával elvégzett kutatása.
Éppen a pihenésről mondjunk le?
A felmérésből az is kiderült, a válaszadók ötöde az ünnepeket – például a karácsonyt – hagyta ki legtöbbször a meghűlés miatt, de sokan maradtak le a tervezett vakációról és fontos családi eseményekről, például születésnapokról is. Az ausztrálok legtöbbször a munkahelyi eseményeket, míg a kínaiak a tervezett vakációt mondták le leginkább, mi magyarok pedig többségében a családi ünnepeket hagytuk ki.
Náthaellenes szerek – Csak okosan a házi praktikákkal a gyerekeknél
2015. december 05.
Az ősztől télig tartó időszak a megfázásos megbetegedések melegágya
A bölcsődések, óvodások, kisiskolások gyakran „hurcolják” haza a vírus okozta fertőzéseket, és adják tovább a fertőzést a család többi tagjának, esetleg csecsemőkorú kistestvéreiknek is.
A megfázás különösen gyakori a hat évnél fiatalabb gyermekeknél, ők akár évi hat-nyolc alkalommal is megbetegedhetnek. Kamaszkorra javul a helyzet, már „csak” évi négy-öt náthás epizóddal kell számolni.
Otthoni praktikák – ezekre is figyeljünk oda!
A megfázással járó különféle panaszok kezelésére a sokféle patikaszer mellett házi praktikákat is bevetnek a szülők. Nem mindegy azonban, hogy melyiket milyen idős csecsemőnél/kisgyermeknél alkalmazzák. Az ismeretek hiánya, az idejekorán történő alkalmazás, – a jó szándék ellenére – sokszor komoly problémákhoz vezethet.
- A torokfájás, köhögés esetén alkalmazott, vitaminokban gazdag mézzel csak egy éves kor fölött szabad kínálni a kicsiket, és csak az első születésnapjuk után ajánlott a teájukat mézzel édesíteni. A feldolgozatlan méz a Clostridium botulinum baktérium spóráit tartalmazhatja, amik a csecsemő bélcsatornájába kerülve szaporodásnak indulhatnak. A Clostridium botulinum által termelt méreganyag, az ún. botulotoxin, súlyos esetben légzés- és nyelésbénulással járó halálhoz is vezethet.
Mi az a PMS? Tippjeim, hogyan vészeld át!
2015. november 27.
A pre-menstruációs-szindróma tünetei általában a menzeszt megelőző 2 hétben kezdődnek, és fokozatosan csökkennek a menstruáció kezdetétől kezdve. Tünetei pedig a labilis kedélyállapot, dühös állapot, nyugtalanság, fáradékonyság, túlevés, vagy egyes ételek kívánása, a túlalvás vagy álmatlanság, és igen, a fizikai tünetek, mint a mellfeszülés, fejfájás, izom és ízületi fájdalom, puffadás, súlygyarapodás.
„Pocsékba ment a hetem, nem fogytam semmit. Csak édességet ennék, mit ajánlasz?”-leggyakoribb, hetente többször visszatérő kérdés. Nem írhatom meg, hogy már az elején felhívom a figyelmet, miszerint ez normális jelenség-ilyen lelkiállapotú nőnek nem célszerű, ugye. Mit tegyél hát?
1. Uralkodni tudsz magadon egy ideig- vésd eszedbe, nem az egész világ van ellened, más nők is szenvednek ettől, nem Te vagy a világ közepe, és senkit nem érdekel, miért nem vagy fejben 100%-ig ott a munkahelyeden, mint ahogy senkit nem érdekelt, hogy épp a 6 órás ultrafutó OBn görcsöltem, de az sem érdekel, hogy a bölcsiben a szomszéd anyuka miért ingerült a babájával. Tudod, hogy ez ezzel jár, és uralkodj magadon!
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...969798...174